É verdade que fazer esteira perde barriga?

Você sabia que mais de 50% da população brasileira está acima do peso? Sabia que menos de 5% dessa população consegue Perder peso com FACILIDADE? É realmente um grande problema que estas pessoas estão encontrando, a dificuldade em emagrecer. Mas qual será o motivo dessas pessoas não conseguirem reduzir medidas na mesma velocidade que ganham?

São perguntas realizadas todos os dias, muitas delas são respondidas de forma superficial ou de acordo com interesses comerciais. Ou te levam para uma nova academia, ou uma nova dieta “milagrosa”, ou um super ultra mega blaster shake emagrecedor que vai lhe prometer emagrecer e perder barriga em 20 segundos.

Mas não se deixe enganar! De antemão lhe digo que passar horas e horas numa academia não é nem de longe a Melhor Maneira de Queimar GORDURA!

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É verdade que fazer esteira perde barriga?

Fazer esteira perde barriga?

Este é um questionamento recorrente tanto off line como on line. Tenho recebido diversas perguntas com palavras relacionadas a perder barriga, formas de perder barriga, exercícios, etc. Percebi que muitas pessoas possuem essa dúvida em relação à exercícios na esteira.

A esteira é um equipamento ergométrico para exercícios físicos (ver mais no Wikipédia). Nela você pode imprimir desde leves caminhadas, até boas corridas e pode suar bastante queimando muita gordura. Mas a questão é, a esteira realmente ajuda a perder barriga?

Sim! Sem sombra de dúvidas fazer esteira perde barriga. Demora, mas você vai perder sim.

E é exatamente aqui que está problema!

A perda de gordura acontece de forma lenta e se faz necessário uma caminhada de pelo menos 2 horas e meia para atingir perdas consideráveis. Claro, para quem não está com muita pressa, é uma excelente opção, porém existem pessoas que necessitam de uma queima de gordura mais significante e a esteira não vai ajudar nisso.

Se você precisa perder barriga rapidamente, você pode implementar sua caminhada ou corrida na esteira com exercícios de alta intensidade que farão seus batimentos cardíacos chegarem ao ponto de seu organismo queimar o máximo de gordura em cada seção de treinamento (não esqueça de consultar o seu médico).

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Fazer esteira perde barriga sim!

Veja algumas dicas para Aumentar a Queima de Gordura no seu abdômen.

  1. Se mantenha sempre hidratado – Esta é uma regra trivial para quem se exercita. Ao fazer uma atividade física, perde-se muito líquido, manter-se hidratado é o mínimo e a mais básica dica que você pode seguir.
  2. Use durações variáveis – Se você costuma fazer 30 minutos de esteira, separe no mínimo 1 dia da semana para fazer 1 hora de esteira, isso o fará obter uma queima extra de gordura, pois o seu corpo não estará acostumado com esse tempo a mais.
  3. Utilize a inclinação na esteira – Quando você usa a inclinação da esteira de modo gradativo, acrescenta resistência, logo necessitará demais esforço, queimando assim mais gordura.
  4. Ritmos diferentes – Intercale entre períodos de caminhada e corrida de 30 segundos. Repita algumas vezes.
  5. Aumente a velocidade – Não permita que seu corpo se acostume com determinada velocidade. Quando você fica muito tempo em uma velocidade o seu corpo se acostuma e diminui a perda calórica.

São 5 dicas simples que comprovam que fazer esteira perde barriga e muito, claro que com um pouco mais de esforço, mas nada de sobre-humano.

Conclusão

Então podemos afirmar sim que fazer esteira perde barriga, pois se você fizer um treinamento bem planejado, bem estruturado e utilizar as dicas aqui mostradas, sua queima de gordura será constante e evolutiva.

Espero que as dicas ajudem você a perder barriga, porém mantendo sua saúde em dia. Não esqueça de sempre consultar o seu médico antes de entrar numa academia, começar uma dieta ou qualquer coisa relacionada ao emagrecimento.

E se você deseja ardentemente aprender como eliminar de 7 a 10kg em apenas 30 dias sem passar fome, sem se matar numa academia e sem ficar com cara de doente, clique aqui agora e assista ao vídeo mais esperado do ano.

Um forte abraço!
Até mais!

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Johnny Saúde

Amante da boa saúde e boa forma. Sempre em busca de conhecimento para manter o corpo e a mente saudáveis.

Website: https://emagrecer-saude.com

18 Comentários

  1. Pingback: Anônimo

  2. Pingback: Como Perder Barriga em 1 Dia? (É possível?)

  3. cledia helena

    obrigada !!! me ajudou muito.

    • Oi Cledia!

      Fico bastante feliz em saber que este artigo lhe ajudou de alguma maneira.

      Forte abraço!

  4. edilene

    amei o artigo, comecei minhas corridas hoje ,mto boa a dica!! bjss

  5. edilene

    amei o artigo, comecei minhas corridas hoje ,mto boa a dica!! bjss

  6. Parabéns pelo excelente artigo John, sem duvida fazer esteira emagrece, conheço muitas pessoas que emagreceram na esteira, acredito sim que todos podem, basta ter vontade.

    Abraços Man.

  7. Olá, tudo bem?

    Gostei bastante do artigo, soube explorar muito bem assunto! Parabéns!

    Um abraço!

  8. Pingback: Dieta Masculina para Perder Barriga! Conheça Já!

  9. ARIADNE

    BOM DIA!!!!
    QUANDO EU ESTAVA NA ACADEMIA,(VOU VOLTAR), EM 15 DIAS PERDI 3 QUILOS, SÓ MEIA HORA DE ESTEIRA E MEIA DE BICICLETA,SE DIETA…
    NO MEU CASO NÃO PRECISAVA DE DIETA…

    BOA SORTE A TODOS!!!

  10. Pingback: Caminhada de 30 Minutos Pode Salvar Sua Vida - Amanda Hilsen

  11. marilia Souza

    Essas dicas vão mim ajudar muito pois estou assima do peso preciso perder 28 kilos mim ajudar por favor obrigado

    • Oi Marilia!

      Fico feliz em saber que o conteúdo do blog está lhe ajudando de alguma maneira.

      Foco, força e fé!

  12. Com certeza essas dicas vão me ajudar bastante!
    Estou tratando a minha ansiedade com reiki e também está dando resultado.
    Sucesso amigo!

  13. Fabiana Assis Ferreira

    Comecei essa semana depois falo como foi o resultado

  14. Luciano

    O texto falou justamente o que eu já estava desconfiando, antes eu fazia 30 minutos ou menos de esteira e não via grandes mudanças no meu corpo, quando passei a fazer 1 hora de esteira eu comecei a ver mudanças em meu corpo.

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