Qual o Melhor Exercicio para Perder Barriga?

Qual o melhor exercicio para perder barriga?

Existem dezenas, senão centenas de exercícios para perder barriga que podem ser utilizados na queima de gordura, porém poucas pessoas os utiliza. A grande maioria só faz uso dos tradicionais abdominais e de simples caminhada ou corrida leve na esteira. Mas será que são os melhores exercícios para perder barriga?

Não!

Numa caminhada você pode até suar, pode até queimar algumas poucas calorias, o processo é bem lento e os resultados custam a aparecer. As abdominais são exercícios focados no fortalecimento da musculatura abdominal, não fazendo tanto efeito para a queima de gordura. Outra coisa em que as pessoas utilizam muito e dá resultado é uma boa dieta para perder barriga que aliada a exercícios proporciona resultados ainda mais impressionantes. Qual o melhor exercicio para perder barriga?

Mas será que é realmente possível emagrece?

O que fazer então?

Qual o melhor exercicio para perder barriga?

Qual o Melhor Exercicio para Perder Barriga?

Foi provado num estudo que o aumento da sua frequência cardíaca está diretamente ligada à sua queima da calorias, logo quando você atinge determinada frequência praticando exercícios para perder peso, seu organismo começa a queimar mais e mais gordura, fazendo você perder barriga.

Mas como saber qual a frequência cardíaca apropriada para fazer com que você queime calorias?

Existe uma fórmula para lhe ajudar, vamos a ela:

Saiba que você precisa aumentar sua frequência cardíaca FC 65% a 75%. a fórmula para este cálculo é: 220 – sua idade x 65% ou 220 – sua idade x 75%.

Exemplo:

Se você tem 24 anos, a fórmula ficaria 220 – 24 x 65% = 127 bpm ou 220 – 24 x 75% = 147 bpm.

Aí você pode me perguntar, mas qual o melhor exercício para perder barriga ou para fazer minha frequência cardíaca ao ponto de começar a queimar muita gordura?

Eu lhe respondo, aliás já respondi, existem muitos, dezenas, centenas, mas vou fazer melhor, vou lhe mostrar como você perder barriga com 1 simples exercício.

Veja no vídeo como é fácil fazer o exercício:


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Conclusão

Espero que você tenha percebido no vídeo que  não precisa passar muito tempo se acabando para conseguir queimar o máximo de gordura. O melhor exercício para perder barriga é aquele que vai aumentar a sua FC, transformando o seu organismo numa máquina de queimar gordura.

 

Imagem: freedigitalphotos.net

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Emagrecer Saúde

Amante da boa saúde e boa forma. Sempre em busca de conhecimento para manter o corpo e a mente saudáveis.

Website: http://emagrecer-saude.com

7 Comentários

  1. Pingback: Anônimo

  2. Pingback: Como perder barriga sem Morrer de fome? - Emagrecer Saúde

  3. Ana Maria

    Perfeito esse treino! Estou adorando!

  4. rita joana

    adorei tudo q vi aqui,vou começar amanha mesmo,pois tenho uma barriguinha saliente q esta a incomodar.

    • Oi Rita!

      Fico bastante feliz em saber que o conteúdo do blog está sendo útil pra ti.

      Volte sempre!

      Abraço!

  5. Pingback: Como Perder Barriga em 1 Dia? (É possível?)

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