A Melhor Dieta para Perder Barriga e Ganhar Massa Muscular!

Se você está cansado(a) de tentar dietas e mais dietas para e não consegue reduzir nada. Confira esta simples, mas poderosa dieta para perder barriga e ganhar massa muscular que irá fazer você perder peso de verdade.

Mas de nada vai adiantar você ler e aprender esta dieta se você não se motivar, não se comprometer com o seu objetivo.

Mas qual é o seu real objetivo?

Bem, eu não sei, mas tenho certeza que você não está vendo o seu corpo com satisfação. Vamos deixar de papo, pois mais de 50% da população brasileira está acima do peso e não consegue perder. Mas aqui você vai emagrecer com saúde de uma vez por todas.

A Melhor Dieta para Perder Barriga e Ganhar Massa Muscular!

Como começar a dieta para perder barriga e ganhar massa muscular?

Uma das primeiras coisas que você necessita saber é que dieta para perder barriga não tem nada a ver com passar horas e mais hora sentindo fome. A palavra dieta está diretamente ligada à reeducação alimentar para uma vida saudável.

Passar fome e/ou excluir drasticamente alimentos do seu dia a dia definitivamente não fará parte deste artigo. Você precisa e vai saber como é possível adquirir hábitos saudáveis.

Do que você vai precisar?

Você vai precisar de algumas coisas para que possa atingir seus objetivos de maneira satisfatória. A primeira delas é:

#1 – Motivação

E por favor, não me venha com essa de dizer que não é motivado(a) o suficiente para iniciar o processo de emagrecimento e mais… a sua mudança de vida. Procure maneiras de se manter motivado (a) para que consiga manter o ritmo e até mesmo aumentá-lo.

#2 – Se possível, busque um parceiro

Ir sozinho para algum lugar pode ser muito ruim. Iniciar uma dieta para perder barriga e ganhar massa muscular pode ser muito pior. Busque alguém para lhe acompanhar mesmo que seus objetivos sejam diferentes.

O importante é que um motive o outro ao perceber desmotivação, cansaço, preguiça, medo, ou qualquer coisa que venha a atrapalhar a evolução dos trabalhos.

#3 – Não desista

Sim!

Tenha em sua mente que quando você sentir vontade de desistir é porque há algo de bom para acontecer, por isso não se permita desistir. Lembre-se que não se trata de uma simples tentativa de perder peso, mas da sua saúde, da sua vida, da transformação da sua vida para muito melhor.

Haja o houver, não desista!

 

Veja abaixo a dieta para perder barriga:

Opção 1

Para o café da manhã:

  • Suco de frutas e frutas secas;

Para o lanche da manhã:

  • Tomate, nozes frescas e frango cozido desfiado;

Para o almoço:

  • Sala, sopa de ervilha, alface e hortelã;

Para o lanche da tarde:

  • Legumes crus com olho de vinagre;

Para o jantar:

  • Hambúrguer de peru.

Opção 2

Para o café da manhã:

  • Frutas secas com suco de frutas;

Para o lanche da manhã:

  • Pão de aveia com salmão enlatado e pepino.

Para o almoço:

  • Caldo caseiro de carne com cevada e salada.

Para o lanche da tarde:

  • Barra de cereal.

Para o jantar:

  • Refogado de tomate abóbora e espinafre

Concluindo

Como você pode ver, não é preciso passar fome ou até mesmo comer coisas loucas que no fim das contas não irão fazer você perder peso algum. Uma boa dieta para perder barriga e ganhar massa muscular é aquela que está acima de tudo, equilibrada.

Seguindo essa dieta alternando as opções por pelo menos 21 dias, certamente você irá alcançar o seu objetivo e perder peso suficiente para você se sinta muito mais feliz.

Espero que tenha gostado da dieta e das dicas.

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Emagrecer Saúde

Amante da boa saúde e boa forma. Sempre em busca de conhecimento para manter o corpo e a mente saudáveis.

Website: http://emagrecer-saude.com

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