Como Emagrecer Rápido sem passar fome.

Veja como emagrecer de maneira eficaz sem grandes restrições.

O dilema de todas as pessoas que desejam perder peso é o fato de que terão de “passar fome”, ou se privar muito das coisas que gosta de comer para poder alcançar seus objetivos, e isso, é claro, deixa qualquer um desmotivado em começar esse processo de fato.

Mas isso não é necessariamente uma verdade. O fato é que emagrecer pode ser um processo tranquilo, sem grandes restrições, gradativo e, após sua finalização, permanente, mantendo seu corpo em forma e nunca mais se preocupando em ganhar peso. E se você quer perder peso rapidamente, também há a possibilidade de não ter grandes restrições.

Como Emagrecer Rápido sem passar fome.

Aumente e Diminua.

Para quem quer perder peso rápido sem perder a energia, o segredo é aumentar o numero de refeições, diminuindo as porções. Nada de cortar alguma refeição do dia com a ilusão que dessa maneira vai perder peso mais rápido.

Para manter sua saúde em dia e perder peso você deve comer pelo menos seis vezes ao dia, com porções moderadas. E se caso a vontade de comer algo doce, calórico, enfim, aparecer, não se reprima, pois depois você pode exagerar muito mais. Coma, mas sempre prestando muita atenção na porção (que deve ser reduzida), e saboreando com tranquilidade, para matar de vez a vontade e não correr o risco de repetir.

Escolhas Melhores.

Você terá de fazer escolhas melhores no quesito alimentação. Isso quer dizer substituições mais saudáveis. Se está acostumado a alimentos refinados, como arroz branco, bolachas, carnes calóricas, salgados, doces, alimentos industrializados, refrigerantes, entre outros, você terá que deixa-los de lado, não só pela questão do emagrecimento rápido, mas também pela questão de saúde.

Por isso, opte por alimentos naturais, frutas, verduras, alimentos integrais, sucos também naturais, enfim, quanto mais você inserir esses tipos de alimentos na sua alimentação, mais acelerado será seu processo de emagrecimento, além de melhorar a saúde da pele, funcionamento do intestino devido a alta quantidade de fibras, redução de colesterol, e também redução de risco de doenças causadas por má alimentação, como diabetes e obesidade.

Exercícios de alta intensidade.

Se seu desejo é emagrecer rapidamente, o ideal é praticar atividades físicas de alta intensidade, ou seja, aqueles que te farão perder até 1000 calorias em uma hora de aula. São exemplos as modalidades de luta como muai thai e boxe, spinning e cross fit, esse ultimo é o que promete maior perda de peso por aula.

Mesmo que queira emagrecer rapidamente, não se desespere.

Geralmente o desejo de emagrecer rapidamente faz com que haja um aumento nas expectativas, e consequentemente, um aumento na ansiedade por resultados. Por isso o ideal é você procurar um nutricionista que atenda suas necessidades alimentares, e se possível acompanhamento de um terapeuta, para que você não se cobre tanto durante esse emagrecimento.

Por mais que a dieta seja restritiva e o exercício seja de alta intensidade, emagrecer leva certo tempo, por isso não queira perder dez quilos em uma semana, pois isso nem saudável é, e as chances de recuperar o peso perdido é muito maior.

Acima de tudo, ame-se e cuide-se, que o emagrecimento será o resultado de se tratar com amor e respeito.

 

Este Artigo foi Escrito e cedido por Edivaldo A Silva

Do site: http://VoceEmagrecendoAgora.com

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Emagrecer Saúde

Amante da boa saúde e boa forma. Sempre em busca de conhecimento para manter o corpo e a mente saudáveis.

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