Como Emagrecer com Saúde? 10 Conselhos NUNCA vistos antes.

Como Emagrecer com Saúde?

Roupas que não lhe cabem, o espelho que não ajuda muito, a vergonha, a timidez, o medo de estar só e muitos outros problemas devem estar afetando você e por isso chegou até aqui procurando maneiras de como emagrecer com saúde.

Parabéns!

Isso mostra que você está dando o primeiro e mais importante passo que é justamente a busca por informação. Muitas outras pessoas chegam procurando saber como fazer para emagrecer, como emagrecer rapido e com saude e eu sei que todos necessitam de ajuda, pois a situação pode estar causando grandes problemas

Por isso escrevo tentando ajudar o maior número de pessoas possíveis.

Aqui neste artigo você não vai ver dietas, exercícios, chás milagrosos, nada disso. O que quero lhe mostrar é que com 10 dicas super simples é possível perder peso de maneira saudável e constante.

como emagrecer com saúde

Mas vamos deixar de conversa, pois você quer saber como emagrecer com saúde, não é?

Separei para você 10 dicas simples, porém que podem fazer você emagrecer de maneira constante e saudável. Veja abaixo:

  1. Tenha sempre horários bem definidos – Estipule sempre horários para as refeições e o ideal é que seja 5-6 vezes por dia. Isso acelera o metabolismo e faz você comer menos.
  2. Alimente-se das fibras – Coma sempre alimentos ricos em fibras, como as frutas e os legumes.
  3. Bem cozidos ou grelhados – Prefira os grelhados ou cozidos, evite sempre os alimentos fritos.
  4. Esqueça os molhos das massas – Se você for comer massas, evite o molho branco, bolonhesa, quatro queijos, preferindo sugo. Claro que não deve ser abusado!
  5. Tenha cuidado com os queijos – Comer queijo amarelo (prato mussarela, parmesão, provolone, etc.) com moderação e os queijos branco, tais como minas, fresco, ricota e cottage.
  6. Esqueça das bolachas recheadas – Biscoitos e snacks de nem pensar. Substituí-lo com frutas ou legumes cozidos e fatiados.
  7. Nada de doces – Sempre Substitua os doces por frutas da estação.
  8. Um pouquinho é suficiente – Se você quiser comer doce, não exagere, um pequeno pedaço é suficiente. Melhor comer imediatamente após uma refeição, não coma com o estômago vazio.
  9. Dê adeus ao refrigerante – Nada de pensar em beber refrigerante, mesmo se o mesmo diet ou light.
  10. Tome chá, faz bem – Uma boa escolha é o chá, mas evite aqueles com açúcar.

Dica extra

Você chegou até aqui querendo saber como emagrecer com saúde. Eu lhe mostrei 10 dicas simples, porém muito eficazes e agora vou lhe dar mais uma dica. Sim, eu gosto de surpreender!

Na verdade a dica extra é uma leitura do meu artigo onde mostro que realmente possível perder peso, Como Transformar o seu Corpo com 12 Minutos por Dia?

Tenho certeza que você adorar!

Se ainda não leu, basta clicar aqui!

Espero que essas dicas de como emagrecer com saúde tenham lhe ajudado de alguma forma.

Até mais!

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